Vom 30.07. bis 13.09.2020 finden keine Trainingsstunden im Bonhoeffersaal, Aegidiushalle, Mehlmannsaal und Kurpfalzhalle statt. Wir starten wieder am 31.08.2020 mit einigen Sportangeboten im Freien! Weitere Informationen bekommt ihr von euren Übungsleitern.

Nächste Termine  

Okt
18

18.10.2020

Nov
14

14.11.2020

Dez
5

05.12.2020 - 06.12.2020

Dez
13

13.12.2020

Jan
6

06.01.2021

   

Nordic Walking mit Spaßfaktor

findet im Turnverein Germania St.Ilgen zwei Mal die Woche statt, wobei der Spaßfaktor hauptsächlich aus der Lust am Laufen besteht.

Diese ideale Sportart für die Generation 60plus ist im Verein und beim Laufen in der Gruppe am schönsten. Aber immer unter Aufsicht und geführt von unserer ausgebildeten Reha-Übungsleiterin Liesel Kossmann-Schulz. Sie achtet nicht nur auf die richtige Lauftechnik sowie die Einhaltung von Stretching-Intervallen beim Laufen, sondern hat jeden bezüglich Haltung, Bewegungsablauf und Kondition im Blick. Wenn die Technik stimmt, und dafür sorgt unser Coach, ist Nordic Walking ohne Zweifel ein effektiver Gesundheitssport.

Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen mit Skistöcken. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fußgelenke. Es ist die optimale Sportart für Übergewichtige, da sie so ihre Kniegelenke schonen und für Ältere, denn die Stöcke geben Sicherheit beim Gehen.

Nordic Walking sorgt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dieser Sport löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, kann den Alterungsprozess verzögern und fördert den Abbau von Stresshormonen. Nordic Walking sorgt für eine ökonomisierte Herzarbeit und stärkt das Immunsystem.

Kurz gesagt, Nordic Walking wirkt wie ein Gesundbrunnen.

Außerdem ist Nordic Walking ein ideales Fettverbrennungstraining. Es bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper. Der Belastungspuls ist um etwa 15 Schläge und der Kalorienverbrauch um 20 bis 55 Prozent höher im Vergleich zum normalen Walking. Dabei ist die subjektive Belastung kaum erhöht, denn statt weniger Muskeln intensiv zu bewegen, beansprucht der Läufer mehr Muskeln in einem optimalen Bereich. Nordic Walking ist ein Sport für alle Jahreszeiten und macht Spaß. Natur, Bewegung, Unterhaltung sowie Scherzen gehören einfach dazu. 

Unsere Walkingtreffs 

Und so treffen wir uns regelmäßig am St.Ilgener Waldstadion, mal kommen mehr mal weniger „Walkis“, je nach Lust, Laune oder Wetter, aber immer um folgende Zeiten:

  • montags 16:00-17:30 Uhr
  • mittwochs 15:00-16:30 Uhr
  • Treffpunkt: Waldstadion St. Ilgen

Text und Fotos: WM

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