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16.12.2018

Jan
6

06.01.2019

   

Bewegung + Spaß = Nordic-Walking

jedenfalls beim TV-Germania St. Ilgen mit unserer ausgebildeten Reha-Übungsleiterin Liesel Kosmann. Sie achtet nicht nur auf die Einhaltung von Stretching-Intervallen beim Laufen, sondern hat jeden bezüglich Haltung, Bewegungsablauf und Kondition im Blick. So auch bei unserem Lauf beim Kloster Lobenfeld, wo wir erst ausgiebig die Klosterkirche besichtigt hatten, um dann über die sanften Hügel am Rande des Kraichgaus am Golfplatz vorbei nach Waldwimmersbach zu laufen, immer mit einem weiten Blick über die schöne, herbstlich geschmückte Kraichgau-Landschaft, die mit ihren moderaten Steigungen man nicht mit heraushängender Zunge keuchend bergauf geht, sondern sich gut unterhalten kann und wir unserem Motto „Bewegung + Spaß“ gerecht wurden.

Und Spaß macht die schwungvolle Bewegung mit den zwei Stöcken und dem Wissen, dass sie Herz und Kreislauf beansprucht, den Stoffwechsel anregt, die Muskeln und Knochen stärkt sowie überschüssigen Pfunden zu Leibe rückt. Wer die Stöcke fleißig vor- und zurückschwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. "Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart". Nordic Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Diabetes, Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen.

Zurück sind wir in Waldwimmersbach am alten Mühlweg über die Brücke in den Wald und am Lobbach entlanggelaufen. Es dämmerte schon, als wir uns bei der abschließenden Einkehr in der Kloster-Gaststätte nach ca.9 km ausgiebig gestärkt haben, denn Nordic-Walking ohne Pausen ist wie Eintopf ohne Gewürz. 

Unsere Walkingtreffs, zu denen Neue immer willkommen sind: 
montags 16:00-17:30 Uhr
mittwochs 15:00-16:30 Uhr
Treffpunkt: Waldstadion St. Ilgen
Kommen Sie vorbei und machen Sie mit bei einer kostenlosen Schnupperstunde – wir freuen uns auf Sie!

Text und Foto WM/LK

   
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